Nossa nutricionista Tatiana Ferreira (CRN 04101583) destacou as principais funções da suplementação de creatina. Se liga 💪🏻 🔵 Aumentar o volume e a qualidade do treino; 🔵 Aumentar força e potência; 🔵 Aumentar os "tiros" ou "sprint"; 🔵 Aumento da massa muscular/ hipertrofia muscular; 🔵 Utilizada para melhorar força muscular em idosos.
As vitaminas e minerais são nutrientes essenciais para o correto funcionamento do organismo. Entretanto, a maioria das vitaminas e dos minerais não podem ser produzidos pelo corpo, sendo obtidas por meio de uma alimentação completa e equilibrada, que abrange todos os grupos alimentares. A grande dificuldade é que, muitas pessoas não conseguem ter uma alimentação... Continuar Lendo →
- Sedentarismo - Hipertensão - Glicose elevada - Colesterol (LDL Alto/HDL baixo) - Obesidade - Cigarro
No Brasil, essa doença atinge cerca de 1 em cada 4 pessoas adultas. Uma vida saudável é a melhor prevenção. Em 90% dos casos a hipertensão ocorre devido a excessos alimentares, sedentarismo e obesidade, o quanto antes você adotar uma vida saudável melhor.🥑🍆🥥🥦 Um treinamento físico customizado é a melhor opção para controlar essa doença... Continuar Lendo →
Glutamina é um suplemento que também pode ser ingerido por pessoas que não praticam atividades físicas. O efeito que ele causa não interfere somete nos músculos. O aminoácido possui uma série de benefícios para o organismo, como por exemplo: seu efeito anti-catabólico, atuando diretamente no crescimento dos músculos e na melhora do sistema imunológico. A nutricionista... Continuar Lendo →
Você sabe a diferença entre perder peso e emagrecer??? Acha que é a mesma coisa?? Então vou lhe explicar melhor... É comum as pessoas se queixarem de que, mesmo ao seguir uma alimentação equilibrada e praticar exercícios físicos, não veem resultados na balança. Mas, o fato de não ter perdido peso não significa que não... Continuar Lendo →
Quer perder um quilinhos e deixar a pele firme nesse verão? Com o X-TEA (eleito o melhor emagrecedor) você perde os quilinhos indesejados e junto com o colágeno mantem a pele firme e radiante, além de fortalecer unhas e cabelos 😍😉 De mais né? Corre aqui pra #SNCJaraguá garantir o seu KIT! Tem alguma duvida? Entre em contato... Continuar Lendo →
// Ingredientes . 4 ovos inteiros; . 2 xícaras de purê de batata doce cozida; . 5 colheres de sopa de farinha integral; . 4 colheres de sopa de açúcar de coco (ou mascavo ou o adoçante de sua preferência); . 1 colher de sopa rasa de fermento em pó; // Modo de preparo Em... Continuar Lendo →
Para quem está fazendo uma dieta com baixo consumo de carboidratos, o "arroz de couve-flor" pode ser uma ótima pedida para compor suas refeições. Experimente! // Ingredientes - Couve-flor - Manteiga ou azeite extra virgem - 2 dentes de alho - Cebola picada - Salsinha - Sal a gosto // Modo de preparo Rale a... Continuar Lendo →
Lave três maçãs e deixe-as secar naturalmente, retire o cabo e as corte em fatias bem finas, eliminando o seu miolo posteriormente. Pré-aqueça o forno a 130º. Coloque as fatias em uma assadeira, deitada sobre uma folha de papel laminado ou papel manteiga. Polvilhe um pouco de canela em cima de cada fatia e leve... Continuar Lendo →
Nutrição Esportiva Jaraguá 